您是否经常感到关节刺痛，还是您知道在体格检查中尿酸过高？您可能没有关注这些信号，但数据表明，我国家的高尿酸血症患者超过2亿，在“三个高”之后已成为“四分之一”。更关心的是，高尿酸不仅是痛风的原因，而且还会悄悄损害肾脏，心血管，甚至增加癌症的风险。什么是高尿酸血症？尿酸是人体嘌呤代谢产物的终结。大约80％的人体细胞是产生的，20％来自食物。 When uric acid is excessive or excreted is insufficient, the concentration of uric acid with blood increases (> 420 μmol/l for men and> 360 μmol/l for women), which is hyperuricemia."Invisible hazards" of high uric acid 1. Gouty arthritis: Uric acid crystals are deposited in the joints, causing severe pain, redness and inflammation, and in severe cases, over拍照变形。 2。尿液肾病：晶体阻断肾小管，导致慢性肾脏疾病甚至肾衰竭。 3。心血管疾病：每60μmol/L的尿酸水平增加，将心血管风险增加14％。 4。代谢综合征的“关联”：既有原因又与肥胖，糖尿病和高血压有关，形成了“代谢疾病链”。高尿酸和痛风之间的差异扩大了全文
1。高尿酸≠痛风：大约60％的高尿酸患者没有症状，但是长期不干预可以发展痛风。
2。痛风= Mataas尿酸的“爆炸”：去除关节或肾脏中的尿酸晶体是痛风攻击的直接原因。
谁更有可能成为现实？
1。男性>女性：男性的增殖是女性的2-3倍，但绝经后女性的风险急剧增加。
2。具有“三个高点”的人：高血压，高脂血症和糖尿病患者更可能与高尿酸结合。
3.人们坐着肥胖的人：BMI≥28的人的增殖是重量正常的人的三倍。
4。代谢综合征的家族史：父母或亲戚相关疾病的风险增加了一倍。
5。药物的作用：利尿剂，阿司匹林和某些化学治疗药物可以预防尿酸排泄。
饮食和生活方式：驱动尿酸的“罪魁祸首”
1。极度嘌呤食品：动物内脏，海鲜（例如沙丁鱼，扇贝），红肉和浓汤。
2。果糖过多：碳酸饮料，果汁，蜂蜜和加工食品中的果糖直接促进尿酸的产生。
3.酗酒：啤酒（嘌呤的最高含量），浓葡萄酒，甜酒，防止去除尿酸。
4。水脱水和迟到：饮用水不足会导致尿酸的去除减少，并保持晚期加剧的代谢疾病。
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治疗革命：一组战斗ROM饮食到医学
要击败高尿酸，您需要“结合三把剑”：
饮食控制
1。没有食物清单：动物，海鲜，浓密的布鲁斯，啤酒（包括酵母）
2。建议清单：樱桃（尿酸减少），牛奶（去除），芹菜（利尿剂）
3。饮用水：每天2,000毫升煮沸的水，分批饮用，避免糖饮料
毒品攻击
1。避免生产：Febuxstat（肝肾脏排泄，高安全性）
2。促进排泄：苄基溴酮（碳酸氢钠必须是碱化的）
3。急性攻击：秋水仙碱（24小时内药物的最佳作用）
误解警告的处理
无症状的高尿素不需要治疗？ （不正确！需要定期跟踪和干预）
如果尿酸正常，我可以停止药物吗？ （错误！我们需要逐渐减少金额以避免反弹）
如何照顾当天至今的护理？
高尿酸不是生命的“死刑”，而是“ NE”w起点“健康管理：
1。锻炼处方
Apriateexercise：游泳，瑜伽，步行（避免乳酸积累，由激烈的运动引起）
锻炼时间：每周150分钟，完成3-5次
2。睡眠管理
黄金时间：从22:00到23:00上床，保证7个小时的睡眠
睡眠禁忌：避免在睡觉前吃2个小时以防止尿酸合成
3。心理调整
认知重建：将疾病视为“健康警告”而不是“生活失败”
4。环境优化器
翻新：使用起重桌来避免长时间座位并影响新陈代谢
旅行提示：带上尿酸探测器并注意食物卫生
“高尿酸就像慢性疾病中的'马拉松赛跑者'，需要长期的锅管理gggiham。请记住：饮食的每一份限制，每一滴药物都按时服用，MO的每一分钟养育是对生活的投资。 “回到Sohu看看更多