建议您做这8美元 - 经常享用时间菜肴，吃轻饮食

春天是所有事物生活的时候，也是维持健康的好时机。在此期间，我们应该吃更多的时令蔬菜，主要是吃轻饮食，增强人体的生存并防止病毒入侵。以下是8碗 - 时间菜肴及其详细的春季食谱，因此您可以在享用美味的食物的同时照顾身体。菠菜鸡蛋蛋糕成分：200克新鲜菠菜，3个鸡蛋，100克面粉，适当量的盐，适当量您可以选择将菠菜切成小块，或用刀子直接将其与鸡蛋混合在一起。 2。打鸡蛋：将鸡蛋打在碗中，加入适当量的盐和黑胡椒粉，然后用筷子搅拌均匀，直到鸡蛋液体光滑。 3。治疗面粉：将面粉倒入大Bo中WL，逐渐加入少量的水，然后搅拌以产生面糊。相同的面糊与制作煎饼相同。如果太厚，请加水以修复。 4。混合菠菜和鸡蛋液体：将加工的菠菜加入鸡蛋液体，然后轻轻搅拌。然后将面糊倒入菠菜鸡蛋混合物中，搅拌以产生相等的面糊。 5。倒锅：将适当数量的食用油倒入锅中，将其加热到中火，然后加热油后，用刷子将一层油均匀地涂上均匀的油。 6。炸鸡蛋蛋糕：将混合物-mix面糊倒入锅中，将其撒平，然后炸至一侧金色，边缘略微抬起。然后翻过来，继续油炸，直到另一侧变成金色和脆性。 7.切掉碎片以享用：鸡蛋的炸蛋糕可以用小块覆盖，并在热时享用。它可以与酱油，辣椒酱和其他香料一起食用，这些香料更美味。准备用蘑菇的蒸牛肉球：牛肉，蘑菇，姜片，切碎的葱。步骤：1。选择切碎的肉中的牛肉，然后将其放入一个大碗中。然后加入淀粉，盐，蘑菇粉和食用油并充分混合。然后花十分钟。 2。清洁蘑菇，将它们切入切割的曼皮斯，然后将它们撒在蒸碗下，揉成腌制肉丸的腌制牛肉，然后将它们撒在蘑菇中，然后将其放在蒸锅上。 3。蒸汽约25分钟，然后撒上切碎的绿色洋葱，以增强新鲜度，然后开始从锅里吃饭。用韭菜搅拌河所需的成分：200克新鲜的虾虾，150克韭菜，适当量的姜和大蒜，1汤匙烹饪葡萄酒，1汤匙酱油，适当的烹饪油，适当的盐，适当的盐以及适当的白色台阶：1。将其放在一边。 2。加热锅和凉油：在锅中倒入适当量的食用油，加热它中等热量，并在热油后加入切碎的姜和大蒜，然后搅拌直至香气出来。 3。搅拌炸薯条：将加工后的河虾倒入锅中，然后用刮刀轻轻移动。当虾的颜色变化并开始带有香气时，加入葡萄酒烹饪并均匀搅拌。 4。添加调味料：加1汤匙酱油，适量的盐，均匀搅拌，然后继续搅拌，直到虾完全改变了颜色和味道。 5。加韭菜：将切割的韭菜部分倒入锅中，均匀搅拌，然后煮约1-2分钟，直到韭菜变软。 6。调味料：此时添加适当数量的白胡椒粉，然后继续均匀搅拌，以确保整合虾味和韭菜。 7。将锅放入锅中：最后，再次检查味道，并确认它适合味觉，关闭热量并将其放入锅中。山药，玉米，准备猪肉汤的成分：猪骨头，山药，玉米，胡萝卜，姜切片ES，切碎的绿色洋葱。步骤：1。选择种子 - 但要小块，清洁血液，将它们涂在冷水中，加入姜片以清除粘性气味，煮沸并跳过泡沫，然后取骨头 - 但要清洁泡沫。 2。切掉胡萝卜和山药的皮肤，清洁并切成小块。清洁玉米，将其切成小块。 3。将种子 - 但是，胡萝卜，山药，玉米和姜汁片放入汤锅中，加入足够的水，盖子和小火煮一个小时。 4。步入后，加入适当的盐和天气，搅拌并煮至美味，iwispin在切碎的绿色洋葱上，然后从锅里吃掉。冷奶油的成分：奶油：200克；大蒜：2个丁香；红辣椒：1（可选）；淡酱油：2汤匙；醋：1汤匙；芝麻油：1茶匙；辣椒油：1茶匙（可选）；糖：1茶匙；盐：适当的价值；白胡椒：适当的价值；香菜：适当的价值（可选）；胡椒粉：适当的价值（OPtional）步骤：1。准备Bracken：清洗牙块，去除根部的旧茎，然后将其切成适当的部分。请记住，必须先浸泡在水中并浸泡几个小时，以确保没有气味。 2. Blanch：将水加入锅中，加入适当的盐，将咸水放在沸水中，并在布兰奇上煮1-2分钟，然后煮至棕褐色变软，颜色变成深绿色。涂抹时加一点盐可以帮助保持颜色并去除粘合剂的气味。 3。获取和排水：变白后，迅速将其放在冷水中以冷却其冷却，这可以保持脆皮。用手切断多余的水，放在一边。 4。准备调味料：将大蒜切成切碎的大蒜，将红辣椒切成薄片，然后将香菜切成部分。根据您的个人口味，您还可以添加一些粉状胡椒粉来增加香水。 5。做酱：在碗中，加上灯光酱油，醋，芝麻油，辣椒油（可选），糖，盐和白胡椒粉，搅拌均匀，直到完全溶解糖和盐以产生相等的酱汁。 6。混合奶油和调味料：将冷奶油放入棒棒糖碗中，加入切碎的大蒜，切碎的红辣椒和香菜切片，然后加入准备好的酱汁并均匀搅拌，以使奶油可以完全吸收酱汁的味道。 7.泡菜和味道：最好在冰箱中放冷奶油15-30分钟，这样味道会更丰富，奶油味会更美味。您可以在大屠杀期间搅拌几次，以使其更加美味。 8。完成：将腌制的冷奶油放在盘子上，撒上一些香菜或胡椒粉以增强香气并享用它。蒸南瓜百合的成分：700克南瓜，10个红色日期，1个百合，1个小白芝麻和2汤匙蜂蜜。步骤：1。取出南瓜种子，使用不锈钢汤匙挖一个瓜在里面茎，剥皮，然后做一个南瓜碗。 2。洗红色日期并取下坑（如果您购买没有种子的种子，请洗）； 3。洗完新鲜的百合后，用碎片切开它们；将红色日期放在南瓜碗中； 4。在飞船上放一个蒸架。沸水后，将南瓜碗放在蒸架上，并在中火上蒸20分钟； 5。等待一点凉爽的心将南瓜碗移到盘子上； 6。从碗中倒入果汁，搅拌蜂蜜，用刀子切南瓜碗，用蜂蜜汁流动，撒上白芝麻，然后吃。白色萝卜，红色日期，猪肉汤的成分：500克猪骨头； 1个白色萝卜； 10个红色日期；适当的气球值； 3-4片生姜； 1汤匙烹饪葡萄酒；盐的含量；水。步骤：1。准备种子 - 但猪肉：洗掉种子 - 但并将其切成小块。将种子 - 但将其加热到冷水中，加热热量和沸腾，然后沸水后，泡沫泡沫，取出种子 - 但用干净的水冲洗它们。 2.准备白色萝卜：将白色萝卜剥，将其切成碎片或娱乐片，然后根据您的个人喜好将其切成适当的尺寸。 3。浸泡红色日期和气球：分别在干净的水中浸泡红色日期和气球10-15分钟以去除气球凳子。红色日期可以被引用并从坑中删除，从而使味道更容易。 4。煮熟的肋骨：将洗净的肋骨放在锅中，加约2,000毫升的水，加入3-4片Ng姜，1汤匙烹饪酒，煮热量和跳过泡沫。 5。炖汤的底部：掠过泡沫后，将热量降低到低温，盖上锅，小火煮约30分钟，以溶解种子的香气和营养 - 在汤中。 6。加入白色萝卜和红色日期：将切成薄片的白色萝卜碎片和浸泡的红色日期放在锅中，再次加热，然后在低火上抚平它们20分钟。 7。添加沃尔夫贝Rry和调味料：最后，加入浸泡的子，继续打喷嚏10分钟，最后将适当的盐加入季节，然后关闭高温。西兰花西兰花的成分：西兰花，大蒜，盐，轻豆，油烹饪方法：1。切大蒜并放在一边。 2。将水煮沸，加入少许盐和几滴油，加入西兰花和布兰奇1-2分钟，取出并排出水。 3 4.加入适当量的盐和淡酱油以调味，继续搅拌冷冻一段时间，然后将其送达。在春季吃8弓的季节菜肴，轻巧又美味，营养丰富，将有助于增强您的身体抵抗力，并使您今年春季保持健康和美丽。快来尝试！回到Sohu看看更多